足のむくみや冷えが気になる

足のむくみや冷えが気になる

足のむくみや冷えが気になる方は
ふくらはぎを上下にしごくようなイメージで
さすります。

 

足のむくみや冷えが気になる

 

顔のむくみが気になる方は
のどぼとけの左右のあたりを指の腹で
やさしくなでるようにマッサージします

 

これだけでも冷え性改善に役立つので
是非毎日続けて試してくださいね。

 

物理的に体を冷やさないことも大切です。

 

足のむくみや冷えが気になる

 

特に足の裏を冷やすと
内臓が冷えてしまいますので
冷え性の人は素足になるのをできるだけ
避けることをお勧めします。